颈部作为大脑与躯干之间的重要连接桥梁，颈部血管若出现堵塞问题，是非常不利于人体健康的，严重时甚至有可能会对脑部功能造成极大的不良影响，如轻则导致头晕头痛，重则因脑供血不足而引发脑部病变因此对于颈部的血管保养，大家一定要提高重视下面就一起来详细了解一下能够帮助大家有效预防颈部血管堵塞的三个运动小妙招1、前后运动具体做法是，先将头部下低至最低点并保持4~5秒钟，随后再将头部缓缓上移并后仰至最点，同时保持4~5秒钟以此为一组，每次练习5~10组即可前后运动可以非常有效的缓解颈椎疲劳，促进颈部的血液循环，这对于远离颈部血管堵塞以及预防颈椎病都可以起到非常好的帮助作用2、对抗运动具体做法是将双手十指交叉并放置于颈后，随后头颈向后用力，双手则向前用力

(课件出示)课件出示，介绍泉水课件出示，水塔和天然水塔二、自读圈画，读中感悟课件出示自读要求1、标出自然段2、回答问题(1)、你知道泉水是从什么地方来的吗它要到哪里去(2)、泉水流到了哪里看见了什么说了些什么3、指名回答第一个问题，相机出示课件，边读边理解4、课件出示边读边思考泉水流过了哪些地方看见了什么说了些什么5、指名学生回答6、出示句子(1)、泉水流进山腰的水池，山里的姐姐提着瓦罐来打水(2)、泉水流过山间的平地，火红的杜鹃花照见了自己美丽的身影(3)、泉水流到山坡的果园里，果树大口大口地喝水(4)、泉水穿过静静的山谷，画眉鸟在尽情地歌唱齐读、指名读三、品词析句，积累运用1、出示泉水说了什么的句子，课件出示

时不时都听到新闻报道，某某IT公司、金融公司、某某医院，又有人不幸倒在工作岗位上，从而猝死这些人往往都是30-50岁之间的中年人，在死前一段时间内都有过重的工作任务或过大的心理压力事实上，人就像一个弹簧，劳累就是外力当劳累超过极限且持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久性的变形，严重就会断裂，也就说老化、衰竭甚至死亡急性心肌梗死，是导致猝死的主要原因据统计，每年美国大约有1200万人因冠心病发作，其中有4成上患者为此而亡更遗憾的是，大约有1/4急性心梗患者，即便接受治疗也未能挽回性命，有一些甚至到达医院前就已死亡随着年龄的增长，抵抗力的下降，身体的各种器官也逐渐衰老，尤其是心脏，更容易出现问题和毛病

今天，就让我们穿过时空的隧道，走进大雪山，感受当年红军翻越大雪山的艰难2、板书课题：翻越大雪山读了课题，你想知道些什么二、初读课文，整体感知1、学生自读课文，自学生字词，了解课文内容教师提示重点字词的读音及书写戳：读音chuō，注意“羽”字头的变化踉跄：读音liànɡ qiànɡ2、想想课文的主要内容，并在自己感受深的地方作上批注3、检查自学效果，指名说感受三、感受雪山环境的险恶学习课文第1、2段1、读课文第1、2段，勾画出写雪山特点的语句2、引导学生概括大雪山的特点(海拔高，气温低，空气稀薄，天气变幻莫测)抓住“白雪皑皑”、“终年不化”体会气候的寒冷，抓住“一会儿……一会儿……一会儿……”体会天气的变幻莫测